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Lourdes Julian Doplito-Cabuk –Gesichts-Yoga






 Das Buch Gesichts-Yoga von der Philipinerin Lourdes Julian Doplito-Cabuk, die den großteil ihres Lebens in Amerika gelebt hat, ist das wohl beste Buch zu dem Thema Gesichts-Gymnastik auf dem deutschsprachigen Markt. Die erfahrene Yoga-Lehrerin, die inzwischen mit Ihrem Mann in Istanbul Yoga und Face-Yoga unterrichtet erstellt ein ganz exzellentes Programm, mit welchem man seine Gesichtsmuskeln wieder in Schwung bringt. Mit einfachen Hilfsmitteln, wie einem Stift oder einem Luftballon kann man all seine Gesichtsmuskeln trainieren. Mit ausführlichen anatomischen Darstellungen sieht man, ob man denn nun seinen Venter frontalis, Temporalis, Orbicularis oculi, Nasalis, Levator labii superioris, Masseter, Risoris, Depressor anguli oris, Quandratus labii inferioris oder seinen Mantalis trainiert, sprich ob es sich um eine Gesichtsübung gegen Hängebacken oder eine Gesichtsübung gegen ein Doppelkinn hadelt. Gesichtsübungen gegen Nasolabialfalten oder Augenfältchen werden wie alle anderen Übungen auch, ganz genau wie beim konventionellen Yoga natürlich mit der richtigen Atemtechnik ausgeführt.

Die Autorin stellt auch klassische Yogaübungen vor, denn Sie argumentiert, dass viele Krankheiten aus einer Fehlstellung der Wirbelsäule resultieren. Ein Doppelkinn ist auch meistens das Resultat einer falschen Körperhaltung und kann mit Gesichts-Gymnastik allein nicht behoben werden.

 





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